为缓解暑假生活不规律、户外活动减少、室内近距离用眼时间较长等问题，引导队员们合理规划暑假生活、养成运动习惯，济南市解放路第一小学腾飞中队开展暑期运动锻炼活动。队员们积极参与各类体育锻炼中，既强健了体魄，又磨炼了意志，用汗水和坚持书写了一份精彩的运动答卷。让我们一起来回顾这段充满活力的时光吧！
无论是晨光微露的清晨还是晚风习习的黄昏，都留下了队员们奔跑的身影。从最初的气喘吁吁，到现在的游刃有余，队员们体能和耐力明显提升，有的队员还参加了田径比赛，取得了优异成绩。这些进步都离不开队员们日复一日的坚持和努力。
篮球、足球、羽毛球、网球……各种球类运动也少不了队员们的身影。有的队员在教练的指导下，网球发球技术突飞猛进；有的队员参加了篮球训练营，三分球命中率大大提高。运动场上，队员们挥洒汗水，收获成长和进步！
跳绳这项运动能够提升心肺功能和耐力，锻炼协调性，深受队员们喜爱。大家挥舞跳绳，脚尖轻盈点地，一根根彩绳在空中划出优美的弧线，跳绳击地的清脆节拍在小区回荡。8月中下旬，中队举办了一分钟跳绳线名队员参赛，前期的坚持和努力让很多队员在比赛中刷新了个人一分钟跳绳纪录，大家的训练热情也空前高涨。
利用碎片化时间练习仰卧起坐，已经成为了很多队员的习惯。为避免队员动作不规范，体育老师在班级群中为队员们进行了标准动作指导。练习中，大家铆足了劲儿，仰卧、收腹、快起、还原，每一次的竭尽全力都换来的是肌肉耐力和核心力量的提升。
柔韧性训练方面，队员们也取得了显著进步。通过每日拉伸训练，很多同学做到了手指尖触及甚至超过了脚尖，实现了自我突破。队员们的姿态也更加挺拔，身体协调性明显改善。
夏日炎炎，游泳成为了特别受欢迎的运动项目。一些队员初学游泳，短短一个多月时间，就克服了对水的恐惧，苦练“收、翻、蹬、夹”基本功，成功掌握游泳技能，也收获了成就感和勇气。有的队员早已成为游泳“老手”，用不同的泳姿在泳道中自如穿梭，体能和成绩不断实现新突破。
登山、力量训练、体能训练、自行车……队员们在擅长的运动领域各展风采，每次汗水浸透衣背的坚持，都成为了这个夏天最珍贵的回忆。
通过这次暑期体育锻炼活动，腾飞中队队员们不仅增强了体质，更培养了自律、坚持的优秀品质，每一次奔跑、跳跃、拉伸，都在为健康成长奠定坚实基础。新学期即将到来，让我们继续保持运动的好习惯，以更强健的体魄、更饱满的精神状态，迎接新的挑战，实现新的突破！
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